Mois 1-2
Les fondations
Le corps réapprend à bouger. La base d’endurance se pose, les premiers repères de force reviennent.
La méthode de SébastienTitan Kairos · la méthode de Sébastien
Toute ta préparation physique.
Une seule app.
Heavy hybrid : massif et polyvalent.
Pensée à la main par Sébastien, réglée sur tes vraies perfs.
Force, cardio, maîtrise du corps, mobilité, nutrition, réunis dans une seule app, réglés pour tirer ensemble.
2 à 3 minutes. Aucune carte, aucun engagement.
De la spécialisation à l’hybride
Dix applis pour un seul corps. C’est le problème.
Une pour la force, une pour le cardio, une pour la nutrition, et toi qui recolles les morceaux. Titan les réunit, et vise chaque domaine au niveau du meilleur spécialiste. On commence par la nutrition.
Ton programme, réglé sur ton gabarit
Quatre séances, dix-sept exercices, jour par jour. Pas un carnet à remplir : un vrai programme, bâti sur ton niveau réel.
Ta nutrition, en grammes
Calée sur ta séance du jour. Combien de protéines, quoi manger, sans te prendre la tête.
Sur chaque exercice, Sébastien te montre
Pas un schéma générique : sa vraie démo, son angle, le mouvement exécuté sous tes yeux. Tu vois exactement quoi faire.
Tout est inclus : l’app qui s’adapte à toi, et les 9 guides de l’Académie, à télécharger et garder. Voir les 9 guides ↗
Une app jeune, gardée volontairement en web : je l’améliore en direct, sans attendre les stores. Les versions Play Store et App Store viendront ensuite. Voir la roadmap ↗
On t’a rangé dans une case très tôt. Toi c’est la force, toi le cardio, toi tu n’es pas souple. Et à force de l’entendre, tu as fini par le croire.
Alors tu évites ce qui résiste, et tu restes là où tu es bon. Excellent dans un coin, étranger à tout le reste.
Moi, j’ai foncé vers ce qui me résistait. La plupart des murs sont dans la tête. Force, souffle, mobilité : tout se travaille. Viens, je te montre.
La preuve, sur moi
Ma case, c’était le maigre.
À gauche, 12 ans, et déjà 8 ans de gymnastique. Un squelette quand même. À droite, aujourd’hui : 96 kilos. Entre les deux, plus de 10 ans à chercher, sans rien lâcher. Personne ne m’a donné ce corps. Si le mien a répondu, le tien aussi.
Le créateur
Sébastien, alias Handstand Titan
Cette méthode, c’est ce que j’ai appris sur mon propre corps, devenu un système que tu peux suivre.
Sébastien Caron · alias Handstand Titan · Créateur Titan Kairos · Méthode Heavy hybrid
Suis l’entraînement : @handstand.titanQui je suis, mon histoireEn une minute
Lourd, et complet.
Une méthode vivante
L’app grandit chaque semaine, et c’est là que tu comptes le plus. Un détail qui coince, une idée qui manque : tu m’écris, ça change l’app. Les premiers membres règlent la méthode de demain.
Mes vidéos d’exécution s’ajoutent progressivement. Tu verras tout avancer, et tu en profiteras à mesure.
Voir ce qui se construitPour les gros gabarits
Un corps lourd qui bouge comme un léger
Massif, dessiné, increvable. La masse d’un costaud, la souplesse d’un gymnaste.
Le polyvalent
Tu veux être massif, garder un vrai cardio et apprendre à maîtriser ton corps : les trois, de front.
Le massif endurant
Du muscle qui tient la distance. Tu veux courir, ramer, durer, sans fondre ni t’épuiser.
Le massif technicien
Handstand, traction stricte, contrôle : tu veux que ta masse sache bouger, proprement.
Le grand qui construit
Leviers longs, prise de masse difficile : la méthode part de ce gabarit, dès le départ.
Et si tu n’es pas un grand gabarit ? La méthode se règle sur le tien : femme, senior ou reprise, le gabarit change le dosage, jamais l’accès.
Si tu cherches une spécialisation pure, que de la force ou que du sprint, ce n’est pas le bon endroit. La méthode est construite pour la polyvalence, et c’est assumé.
Salle, home gym ou barres du parc : une barre de traction et de quoi faire des dips, et tu peux tout faire.
La différence
Un humain derrière chaque choix
Le bon stimulus, au bon moment
Pousser « toujours plus » chaque semaine, c’est le plus court chemin vers la blessure ou la stagnation. Titan règle l’effort sur qui tu es, et sur le moment où tu en es.
Complet, sur les 4 familles
Tes qualités se tirent l’une l’autre : plus de souffle, tu récupères et tu en fais plus ; plus de mobilité, tu débloques de la force. Ensemble, elles avancent plus vite que chacune seule.
Ton gabarit change tout
Un corps de 96 kg ne se travaille pas comme un corps de 70. Titan part de ton corps réel : ton poids, ta morphologie, ce que tu encaisses.
Le Titan, c’est toi
Il n’a pas de visage, parce que c’est le tien.
Chacun porte un Titan en lui : la version qui n’évite plus rien, que ton corps suit enfin. Elle n’est pas dans 10 ans, elle attend juste que tu arrêtes de la remettre à demain.
Kairos, en grec, c’est le moment où l’action compte. Les Grecs avaient deux mots pour le temps : celui qui s’écoule, et celui qu’on saisit. Le second est le seul sur lequel tu peux quelque chose.
Le cheminement Titan
6 mois. Un corps qui se reconstruit.
Voici l’arc d’un athlète type, régulier, bien encadré. Un repère honnête : ce que 6 mois bien menés mettent en mouvement.
Mois 3-4
La bascule
Les progrès deviennent nets. Le souffle s’installe, la force se voit, la maîtrise du corps s’ouvre. C’est le moment où l’entraînement paie.
Mois 5-6
L’assise
Le niveau se consolide. La distance s’allonge, les charges montent, le contrôle s’affine. Un corps complet, qui tient dans le temps, et l’énergie qui revient dans la journée.
Réunir tout ça dans un même corps, peu de gens le font vraiment. Au bout de ce chemin, tu en fais partie. Parce que tu t’y es tenu.
Voilà pour l’athlète type. Pour toi, ce sera ton point de départ, ta voie et ta projection chiffrée à 6 mois : le diagnostic te les donne.
Fondateurs
Les 100 membres fondateurs
Il y aura 100 membres fondateurs : les 100 premiers Titans, ceux qui la façonnent avec moi. Laisse ton email pour être là à l’ouverture, et ne pas rater ta place.
L’offre
Une app, un abonnement
Tout inclus, réglé sur ton niveau : l’app qui s’adapte et tes guides à vie. À l’année, ou au mois sans engagement.
L’abonnement tout inclus
/ an, tarif fondateur · tarif de lancement
soit 12 € / mois, tout compris · ou 24 € / mois sans engagement
Une année complète pour le prix de deux séances de coaching.
Diagnostic gratuit
Commence par savoir où tu en es.
Réponds à quelques questions : tu repars avec ton profil Titan, ta voie, et une projection personnalisée à 6 mois. 2 à 3 minutes.